Какие продукты способствуют росту бороды

Скорость и интенсивность роста растительности на лице определяются многими факторами, в числе которых наследственность и уровень гормонов в организме. И если, генетическую предрасположенность никак не изменить, то количество андрогенов можно повысить путем употребления определенной пищи.

Сбалансированный рацион необходим для поддержания основных и второстепенных функций мужского организма, в частности нормального роста бороды. Неправильное питание может оказать негативное влияние на волосяные фолликулы, способствовать выпадению или прекращению роста растительности на лице.

Если вы хотите стать бородачем, при планировании своего меню, стоит учитывать какие продукты способствуют росту бороды, а какие негативно скажутся на ее внешнем виде. Не стоит забывать и о дополнительной стимуляции растительности на лице – правильном уходе за ней, употреблении витаминов и использовании средств на основе Миноксидила.

Какие продукты помогают бороде расти?

Многие мужчины сталкиваются с проблемой плохого роста волос на нижней трети лица, их выпадения, ломкости и истончения. Справиться с ней вполне реально, придерживаясь принципов правильного питания.

Повысить скорость роста бороды и стимулировать появление новых волосков помогут такие продукты, как:

• Яйца – они являются источником полезных белков и биотина, отвечающего за плотность и толщину волос;
• рыба – скумбрия, тунец, лосось и сардины содержат жирные кислоты омега-3, способствующие выработке белка в организме, который необходим для роста бороды;
• изюм – является источником бора, важного минерала, который влияет на темпы роста и крепость волос;
• бразильские орехи – они богаты селеном, необходимым для быстрого и активного роста;
• апельсиновый сок – содержащийся в нем витамин С регулирует выработку кожного сала, которое обеспечивает защиту кожи и делает бороду более густой;
• мясо – говядина и индейка содержат белки, участвующие в синтезе кератина, основного строительного элемента волос, богаты железом и цинком.

Не менее важными для полноценного роста бороды будут продукты, насыщенные минералами и витаминами. В их числе:

• овощи и фрукты – томаты, цитрусовые, свекла, семена и мякоть тыквы, яблоки;
• свежая зелень – шпинат, листья салата, петрушка, базилик и розмарин;
• бобовые и орехи – горох, нут, фасоль, фундук, миндаль и арахис;
• разнообразные крупы и каши – овсяные хлопья и гречка.

Употребление этих полезных с точки зрения роста волос продуктов благоприятно скажется и на общем состоянии здоровья. Их выбор достаточно разнообразен, что позволяет составить не надоедающий и сбалансированный рацион. Позитивные изменения и более активный рост бороды будут заметны после 2-3 месяцев подобной диеты.

Какие продукты способствуют и препятствуют росту бороды?

Активировать быстрый рост и способствовать густой растительности нижней трети лица помогут продукты с высоким содержанием витаминов и микроэлементов:

• сыр, творог, молоко и кефир – они богаты кальцием, который не только повышает прочность костных тканей, но и делает волосы более плотными и толстыми;
• орехи, печень и гречневая крупа содержат железо, необходимое для укрепления волосяных фолликулов и предотвращения их выпадения;
• куриные яйца, овсянка, грецкий орех и миндаль являются источником биотина и витаминов группы В, в частности В17 – они позитивно влияют на скорость роста волос у мужчин;
• листья салата, шпинат, говяжья и куриная печень, нут и красная фасоль насыщены фолиевой кислотой, известной как витамин В9 – он необходим для поддержания здорового внешнего вида волос на лице и голове.

Чтобы борода быстро и густо росла нужно не только включить в свой рацион полезные для нее продукты, но и отказаться от вредной пищи и определенных напитков:

• алкоголя и газированной сладкой воды;
• чрезмерного потребления кофеина – кофе и крепкого чая;
• фастфуда, жареных и жирных блюд, соевых и модифицированных пищевых изделий.

Энергию роста волос сдерживают не только вредные гастрономические привычки, но и курение. Частое употребление специй, большого количества соли и сахара способствует ослаблению иммунитета и вымыванию из организмов витаминов, которые нужны для нормального роста волос. В результате те становятся ломкими, ослабленными и теряют свой природный блеск. В свою очередь, никотин ухудшает состояние кожи и негативно сказывается на внешнем виде бороды – она может изменить свой оттенок и начать выпадать.

Как еще можно стимулировать рост бороды?

Хорошо известными способами стимуляции роста волос на нижней трети лица являются:

• применение натуральных масел – касторового, арганового или репейного с экстрактом красного перца, которые необходимо наносить в небольших количествах на кожу и волосы до полного впитывания;
• массаж нижней части лица – он улучшает кровообращение и тем самым стимулирует приток кислорода и крови к волосяным фолликулам, стимулируя их активный рост;
• здоровая физическая активность – упражнения способствуют выработке тестостерона и лучшему кровообращению, что также помогает бороде быстрее расти.

Регулярное применение этих методов в сочетании с правильным рационом помогает в значительной мере улучшить качество и интенсифицировать рост волос на нижней трети лица. Но если ваша задача состоит в том, чтобы стать бородачем как можно скорее или избавиться от проблем, связанных с выпадением, лучшим решением станет использование дополнительных стимулирующих средств.

Миноксидил и его усовершенствованные аналоги – Копексил и Ксиноксин являются самыми эффективными из известных стимуляторов роста бороды. Их применение показано при лечении различных типов алопеции, восстановления волосяного покрова головы и лица, стимуляции активного роста бороды. Эти продукты не являются гормональными или лекарственными средствами.

Миноксидил, как и его аналоги, обладает выраженным вазодилатирующим действием – расширяет подкожные сосуды и нормализует приток крови к волосяным фолликулам. Они получают достаточное количество необходимых им питательных веществ и элементов, из-за чего продлевается активная фаза их роста. Таким образом, волосы на лице быстрее переходят из пушковой стадии в терминальную, становятся крепче, гуще и активнее растут.